de 9 beste selfcare tips
Goed voor jezelf zorgen is heel persoonlijk. Iedereen pakt het anders aan, omdat iedereen andere behoeften heeft. Wat wél voor iedereen hetzelfde zou moeten zijn, is dat je er elke dag bewust tijd voor maakt. Wij zetten de beste selfcare tips voor je op een rij:
Tip 1: zorg voor een georganiseerd leven
Georganiseerd leven is vaak de eerste stap naar een gezondere en gelukkigere versie van jezelf. Zo kun je namelijk precies op een rij zetten wat je nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen. Een kleine aanpassing, zoals een planner op je bureau of een kalender op de koelkast, kan al een groot verschil maken. Net als losse spulletjes in een leuke mand opbergen of een vaste plek hebben voor je sleutels.
Tip 2: breng tijd door met je vrienden en familie
Relaties zijn essentieel voor je welzijn. Maak daarom tijd vrij voor je vrienden en familie. Er is natuurlijk geen vast aantal uur dat je aan je vrienden moet besteden of aan relaties moet werken. Soms is een appje of een kaartje sturen al genoeg. Iedereen heeft andere sociale behoeften. Ontdek wat jij fijn vindt en nodig hebt voor een gezellig, sociaal leven.
Tip 3: gun jezelf tijd om te rusten en te relaxen
Rust en ontspanning zijn onmisbaar voor een goede selfcare routine, omdat ze ervoor zorgen dat je weer oplaadt. Zorg er daarom voor dat je genoeg slaapt en plan elke dag minimaal één ontspannende activiteit, zoals yoga of meditatie. Je maakt je yogasessie nóg ontspannender met een comfortabele sportlegging.
Tip 4: eet gezond en gevarieerd
Een gezond lichaam begint bij gezonde voeding. Eet daarom veel groente en fruit en trakteer jezelf dagelijks op een vers gekookte maaltijd. Met de keukenspullen van HEMA wordt koken zeker een feestje. Heb je geen tijd om elke dag in de keuken te staan? Kook dan voor een aantal dagen en bewaar de porties in een vershoudbakjes.