zo houd je je slaapkamer koel

5 tips voor een koele slaapkamer

1. zet apparaten uit

Zet geen apparaten aan die warmte afgeven. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de tv. Ook laptops kunnen hieraan bijdragen. Wat verder een hele handige tip is om koel slapen mogelijk te maken, is het gebruik van een torenventilator met bevroren flessen water ervoor.

2. PET-flessen hack

Vries een aantal PET-flessen water in en zet deze vervolgens voor de ventilator neer. Zo blaast de ventilator lekker koude wind en creëer je eenvoudig je eigen airco. Richt de ventilator terwijl je slaapt liever niet rechtstreeks op je lichaam, want een stijve nek wil je natuurlijk niet. Het briesje uit de ventilator zorgt er ook nog voor dat muggen van je af blijven, aangezien ze niet van wind houden.

3. nat laken

Wist je dat koel slapen ook makkelijker wordt door een nat laken voor het open raam te hangen? Het verdampen van het water heeft namelijk energie nodig, daardoor koelt het binnen af. Ook is het op hete dagen fijn om je dekbed uit het overtrek te halen en alleen onder het overtrek te slapen.

4. luchtige nachtkleding

Draag luchtige, ademende kleding tijdens het slapen. Naakt slapen kan natuurlijk ook, maar als je iets aantrekt van ademend en vochtopnemend materiaal, zoals katoen of bamboe, dan wordt zweet opgenomen. Dat voelt fijner aan. Een ademend hemdje en een lekkerzittende boxershort zijn al voldoende.

5. kook buiten

Wat ook een handige én leuke tip is waarmee je slaapkamer koel houden beter lukt is buiten koken. Het gasfornuis en de oven zijn namelijk echte warmte-opwerkkers. Wanneer je deze aan hebt tijdens het koken, wordt je huis nóg warmer. Daarom een goed excuus om lekker te gaan barbecueën.

welk beddengoed moet ik kiezen bij veel zweten?

Heb je al snel last van zweten tijdens de nacht? Kies dan voor katoenen beddengoed. Katoen is een natuurlijke stof met ademende eigenschappen. Het zal dus niet irriteren aan de huid en vocht wordt goed gereguleerd.