hoe val je snel in slaap? 12 slaaptips van HEMA
Als je goed slaapt, heb je hier de hele dag plezier van. Je bent vaker vrolijk, energieker en kunt je beter concentreren. Kun je wel wat tips gebruiken om sneller in slaap te vallen, omdat je soms langer wakker ligt dan je zou willen? HEMA helpt je op weg met fijne slaaptips voor volwassenen en baby’s!
1. maak van je slaapkamer een ontspannen plek
Je slaap gemiddeld een derde van je leven. Ook al heb je meestal je ogen dicht in de slaapkamer, toch is het belangrijk om er een fijne plek van te maken. Op een plek waar je je fijn voelt, kun je beter ontspannen en sneller in slaap vallen. Zorg voor een goed bed, fijn beddengoed, een lekker zittende pyjama en een serene sfeer. Denk aan rustige kleuren en een prettige dimlichten.
2. houd een vast slaapritme aan
Voor de één is het makkelijker dan voor de ander, maar het helpt echt om elke dag rond hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan. Je lichaam went dan aan een vast slaapritme, en zo val je vaak sneller in slaap. Lig je na een tijdje nog steeds lang wakker? Probeer dan eens een kwartier (of een half uur) later naar bed te gaan. Het kan dat je iets minder slaap nodig hebt dan gemiddeld.
3. bewaar je slaapkamer voor slapen
Hoe verleidelijk het ook is om in bed nog even je favoriete serie te kijken of snel je huiswerk door te nemen: het helpt niet als je sneller in slaap wilt vallen. Probeer je slaapkamer echt alleen te gebruiken om te slapen. Zo weet je lichaam: hier is het tijd om tot rust te komen. Een boek lezen mag natuurlijk wel. Dat past juist goed bij een rustig avondritueel en helpt je om slaperig te worden.
4. zorg voor een donkere, stille en opgeruimde slaapkamer
Haal raambekleding of gordijnen die je slaapkamer goed donker maken. En woon je in een drukke omgeving? Dan is het handig om te slapen met je ramen dicht. Zet ze in de middag open, zodat je slaapkamer wel lekker fris en koel is als je het bed in stapt. Doe ook je best om je slaapkamer opgeruimd te houden, want je weet wat ze zeggen: een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd!
5. geen schermtijd (een uur) voor het slapengaan
Je hebt het vast al eens gehoord: het blauwe licht van je telefoon, tv of tablet zorgt ervoor dat je minder snel in slaap valt. Heb je moeite met inslapen? Probeer dan om een uur voor het slapengaan geen schermen meer te gebruiken. Dat helpt echt! Het blauwe licht remt namelijk de aanmaak van melatonine, het stofje in je lichaam dat ervoor zorgt dat je slaperig wordt.
6. drink en eet niet te veel voor het slapengaan
Drink je ’s avonds graag een paar koppen thee? Of eet je soms nog even snel die laatste happen pasta voordat je naar bed gaat? Dan is het misschien slim om je gewoontes een beetje aan te passen. Te veel eten of drinken vlak voor het slapengaan kan het moeilijker maken om in slaap te vallen. Drink liever iets minder en ga nog even naar het toilet voordat je onder de dekens kruipt.
Met een lege blaas slaap je vaak een stuk beter. En wil je toch iets snacken? Kies dan iets lichts, dat toch goed vult. Bijvoorbeeld een banaan of een klein bakje yoghurt.
shop beddengoed en verduisterende raamdecoratie bij HEMA
gordijnstof Montfoort verduisterend beige
Deze verduisterende stof heeft een meekleurende achterkant met een fijne visgraat structuur. De stof wordt geconfectioneerd met een dubbele zoom en heeft een krimppercentage van 0.6%.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% polyester
- serie: Montfoort
- dessin: uni
- kwaliteit raambekleding: structuur
dekbedovertrek 240x220cm zacht katoen strepen roze
Dit dekbedovertrek in roze en taupe is perfect voor een frisse uitstraling in de slaapkamer. Gemaakt van zacht katoen zorgt het voor een fijne nachtrust. Met twee kussenslopen inbegrepen en een praktische sluiting aan de gehele breedte, heb je alles wat je nodig hebt voor een comfortabele slaapkamer. De overtrek heeft handige lusjes die je vast kan maken aan je dekbed. Zo krijg je het dekbedovertrek makkelijk om je dekbed én blijft het 's nachts goed op zijn plek.
lees meer- dessin: gestreept
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 60°C, wassen met gelijke kleuren, binnenstebuiten wassen en strijken
- droogvoorschriften: mag in de droger
- strijkvoorschriften: geschikt voor heet strijken
dekbed 240x220 bamboe zomer
Wil je geen last hebben van een klamme nacht? Dan is dit bamboe dekbed perfect voor jou! Het is namelijk niet alleen lekker zacht, maar ook ventilerend en vochtregulerend. Daardoor is het lekker fris voor warme zomernachten, maar iets te fris voor in de winter. Daarnaast heeft bamboe een antibacteriële werking. Kortom: het voelt als een zijden dekbed, maar is betaalbaar en net zo stevig. De buitenstof is gemaakt van 100% BCI katoen. Dit dekbed heeft handige oogjes, zodat je de lusjes van een dekbedovertrek er aan vast kan maken. Zo blijft je set s nachts goed op zijn plek en kun je makkelijker je bed opmaken.
lees meer- materiaal samenstelling: vulling: 100% viscose van bamboe / bovenkant: 100% katoen
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 40°C, wassen met gelijke kleuren, binnenstebuiten wassen en strijken
- droogvoorschriften: mag in de droger
- strijkvoorschriften: niet geschikt voor strijken
vouwgordijn Andria verduisterend blauw
Luxe licht glanzende verduisterende stof met een tonale coating. Deze stof is halfverduisterend en houdt voor 80% het licht tegen.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% polyester /
- serie: Andria
- dessin: uni
- kwaliteit raambekleding: glanzend
hoeslaken zacht katoen 80x200 groen
Dit hoeslaken is gemaakt van zacht katoen, voor een extra zachte nacht. Met het hoeklabel doe je het hoeslaken in één keer goed om je matras en dankzij de elastische band blijft het ook nog goed zitten.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% katoen
- dessin: uni
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 60°C, wassen met gelijke kleuren
- droogvoorschriften: geschikt voor drogen op een hoge temperatuur
vouwgordijn Montfoort verduisterend okergeel
Deze verduisterende stof heeft een meekleurende achterkant met een fijne visgraat structuur. De stof wordt gemaakt met ingestikte baleinen en heeft een krimppercentage van 0.6%. Vouwgordijnen kun je het beste chemisch laten reinigen.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% polyester
- serie: Montfoort
- dessin: uni
- kwaliteit raambekleding: structuur
gordijnstof nijmegen antraciet
Mooie zware halfverduisterende gordijnstof met grove structuur. Deze stof houdt voor 80% het licht tegen. stofprijs per meter € 15
lees meer- materiaal samenstelling: 100% polyester /
- serie: Nijmegen
- dessin: uni
- kwaliteit raambekleding: structuur
dekbedovertrek zacht katoen 200x200/220 vlinder wit
Een dekbedovertrek van 200 cm breed met twee bijpassende kussenslopen van 60 bij 70 cm. Het is geschikt voor twee lengtematen, namelijk 200 en 220 cm en heeft een instopstrook over de hele breedte. Hoe leuk is dit dekbedovertrek met twee kanten. Op de witte overtrek staan blauwe vlinders en en de andere kant is effen wit, leuk voor de afwisseling. Het is gemaakt van comfortabel zacht katoen en heerlijk om onder weg te dromen.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% katoen
- dessin: bloemen
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 60°C, wassen met gelijke kleuren, binnenstebuiten wassen en strijken
- droogvoorschriften: geschikt voor drogen op een hoge temperatuur
hoeslaken molton stretch 90x200
Het molton vangt lichaamsvocht op tijdens het slapen en zorgt voor een hygiënische bescherming van je matras. Met het hoeklabel doe je het hoeslaken in één keer goed om je matras en dankzij de elastische band blijft het ook nog goed zitten.
lees meer- materiaal samenstelling: 80% katoen / 20% polyester
- dessin: uni
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 60°C, wassen met gelijke kleuren
- droogvoorschriften: geschikt voor drogen op een hoge temperatuur
vouwgordijn Joure verduisterend naturel
Basic halfverduisterende stof met lichtglanzend effect. Gemaakt van 100% gerecycled polyester. Door de driedubbele weving is de stof voor 70% verduisterend.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% gerecycled polyester
- serie: Joure
- dessin: uni
- kwaliteit raambekleding: glanzend
dekbed 140x200 gerecycled dons
Super licht en blijvend veerkrachtig dekbed met een hoog percentage gerecycled dons wat zorgt voor een optimale isolatie met een zeer licht gewicht. Het dekbed is voor de gemiddelde slaapkamer in Nederland een uitstekende keus is voor het hele jaar. De buitenstof is van 100% katoen. Dit dekbed heeft handige oogjes, zodat je de lusjes van een dekbedovertrek er aan vast kan maken. Zo blijft je set 's nachts goed op zijn plek en kun je makkelijker je bed opmaken.
lees meer- materiaal samenstelling: bovenkant: 100% katoen / vulling: 70% gerecycled dons / 30% gerecyclede veren
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 60°C, wassen met gelijke kleuren
- droogvoorschriften: mag in de droger
- strijkvoorschriften: niet geschikt voor strijken
gordijnstof Nijmegen verduisterend groen groen
Mooie zware halfverduisterende gordijnstof met grove structuur. Deze stof houdt voor 80% het licht tegen. stofprijs per meter € 15
lees meer- materiaal samenstelling: 100% polyester /
- serie: Nijmegen
- dessin: uni
- kwaliteit raambekleding: structuur
molton kussensloop met stretch wit
Een molton kussensloop is vochtabsorberend, heeft een goede pasvorm en voelt heerlijk zacht. Het molton zorgt voor hygiënische bescherming van het kussen.
lees meer- materiaal samenstelling: 80% katoen / 20% polyester
- dessin: uni
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 60°C, wassen met gelijke kleuren
- droogvoorschriften: geschikt voor drogen op een hoge temperatuur
dekbedovertrek zacht katoen 240x200/220 grijs-beige
Kruip lekker onder dit comfortabele dekbedovertrek van zacht katoen en geniet van een heerlijke nachtrust. Met zijn uni greige kleur past het overal bij en dankzij de lusjes blijft het overtrek netjes op zijn plek. Dit dekbedovertrek heeft een royale breedte van 240 cm inclusief instopstrook over de gehele breedte, waardoor je voeten altijd warm blijven. De set is compleet met kussenslopen van 60 x 70 cm, wat perfect past bij standaard kussens. 
lees meer- materiaal samenstelling: 100% katoen
- dessin: uni
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 60°C, wassen met gelijke kleuren
- droogvoorschriften: mag in de droger
hoeslaken katoen 90x200 wit
Een wit hoeslaken met elastiek in de hoeken. Hierdoor rekt het goed mee en vouw je het gemakkelijk over de hoeken heen.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% katoen
- dessin: uni
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 60°C, wassen met gelijke kleuren
- droogvoorschriften: geschikt voor drogen op een hoge temperatuur
vouwgordijn Montfoort verduisterend beige
Deze verduisterende stof heeft een meekleurende achterkant met een fijne visgraat structuur. De stof wordt gemaakt met ingestikte baleinen en heeft een krimppercentage van 0.6%. Vouwgordijnen kun je het beste chemisch laten reinigen.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% polyester
- serie: Montfoort
- dessin: uni
- kwaliteit raambekleding: structuur
gordijnstof Amsterdam verduisterend donkerblauw
Basic 100% katoenen gordijnstof met stoere uitstraling en verduisterende coating. De coating verduistert 100%, de stiknaden laten wel licht door.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% katoen /
- serie: Amsterdam verduisterend
- dessin: uni
- kwaliteit raambekleding: mat
kussenslopen zacht katoen 60x70 groen - 2 stuks
Set van twee groene kussenslopen van 60 bij 70 cm. Ze zijn gemaakt van zacht katoen, dat heerlijk zacht aanvoelt, goed ademt en heel comfortabel slaapt.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% katoen
- dessin: uni
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 60°C, wassen met gelijke kleuren, binnenstebuiten wassen en strijken
- droogvoorschriften: geschikt voor drogen op een hoge temperatuur
7. drink ‘s middags je laatste kop koffie
Wist je dat cafeïne nog 4 tot 12 uur effect kan hebben op je lichaam? Als je hier gevoelig voor bent, is het dus verstandig om na het begin van de middag geen koffie of andere drankjes met cafeïne meer te drinken. Bestel dus liever een decaf koffie na dat gezellige etentje en drink water tijdens het studeren in plaats van een energiedrankje. Zo slaap je straks als een roos.
8. zorg voor een koele slaapkamer
In een warme slaapkamer is het moeilijker om in slaap te vallen. Zorg er daarom voor dat de temperatuur prettig is. Een koele kamer tussen de 16 en 18 graden is het beste. Haal ook het juiste beddengoed in huis. Slaap in de lente en zomer onder een dun zomerdekbed en in de winter juist onder een dikker winterdekbed. Een 4-seizoenen dekbed is handig, omdat je deze steeds kunt aanpassen aan het seizoen!
9. slaap niet te lang uit en doe geen middagdutjes
Als je vaak niet kunt slapen, kan dat ook komen doordat je tegen de avond niet moe genoeg bent. Misschien heb je in de ochtend lang uitgeslapen of een middagdutje gedaan. Lekker natuurlijk, maar het verstoort je slaapritme. Je lichaam raakt in de war en denkt dat het weer ochtend is, terwijl je juist bijna weer naar bed gaat.
Probeer een vast slaapritme aan te houden en zorg dat je ’s avonds echt moe bent. Zo val je makkelijker en sneller in slaap.
10. beweeg genoeg overdag
Een andere manier waarop je ervoor kunt zorgen dat je ‘s avonds moe genoeg bent, is door overdag genoeg te bewegen. Als je de hele dag binnen zit en weinig beweegt, heeft je lichaam ’s avonds misschien nog niet genoeg energie verbruikt. Voor sommige mensen is dat precies de reden waarom ze niet snel in slaap komen.
Tip: Ga niet intensief sporten vlak voor bedtijd, want daar word je juist weer wakker van.
11. zorg voor warme voeten
Heb je vaak last van koude voeten als je in bed ligt? Dat kan je flink wakker houden. Gelukkig is dit makkelijk op te lossen! Trek een paar warme sokken aan of leg een kruik aan het voeteneind van je bed. Zo val je sneller in slaap en je partner schrikt niet meer wakker van je ijskoude voeten midden in de nacht!
12. creëer een vast avondritueel
Veel mensen hebben een goed avondritueel voor hun kinderen, maar vinden het moeilijker om dit voor zichzelf te doen. Toch heeft het veel voordelen! Als je elke avond dezelfde stappen doorloopt, weet je lichaam dat het tijd is om zich voor te bereiden op slaap. Kies voor rustige, ontspannende dingen, zodat je helemaal ontspannen naar bed gaat.
Lees bijvoorbeeld elke avond een paar bladzijden in bed, zet je rustige muziek op, doe je gezichtsverzorging of een aantal meditatie- of ademhalingsoefeningen.
shop nachtmode en kruiken bij HEMA
dames pyjamabroek katoen blauw
Heerlijk ontspannen in deze blauwe dames pyjamabroek van jersey katoen. De broek heeft een comfortabele pasvorm met elastiek in de taille en een aantrekkoord. Met elastiek onderaan de pijpen blijft de broek 's nachts perfect zitten. Combineer met een nachtshirt voor een goede nachtrust. Een ideale keuze voor jouw relaxmomenten.
lees meer- materiaal samenstelling: 58% katoen / 42% polyester /
- dessin: uni
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 30°C, wassen met gelijke kleuren, binnenstebuiten wassen en strijken
- droogvoorschriften: mag in de droger
warmwaterkruik rib crème
Met deze ribbelige warmwaterkruik in de kleur crème geniet je van aangename warmte tijdens koudere dagen. De kruik heeft een lengte van 20 cm, een breedte van 4 cm en een hoogte van 32,5 cm, perfect om je heerlijk mee op te warmen. Na een lange dag biedt het rustgevende warmte voor ontspanning of verlichting van spierpijn. Bovendien is het eenvoudig in gebruik; vul de kruik met warm water, sluit deze goed af en je bent klaar voor een moment van comfort. Zorg er wel voor dat je de meegeleverde handleiding leest en bewaart, zodat je altijd veilig en naar behoren van je nieuwe kruik gebruik maakt.
lees meer- lengte in cm: 20
- breedte in cm: 4
- hoogte in cm: 32.5
- artikel nummer: 61140506
damesnachthemd viscose donkerblauw
Dit damesnachthemd is gemaakt van zachte viscose en heeft een ronde hals. De korte mouwen zijn voorzien van contrasterende bies, wat een leuk detail toevoegt. De soepele stof voelt heerlijk aan, wat zorgt voor extra comfort tijdens het slapen.
lees meer- materiaal samenstelling: 95% viscose / 5% elastaan /
- dessin: uni
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 40°C, wassen met gelijke kleuren
- droogvoorschriften: alleen in de droger op een lage temperatuur
herenshortama poplin strepen donkerblauw
Geniet van een goede nachtrust met deze gestreepte heren shortama. Gemaakt van comfortabel poplin katoen, heeft het een ronde hals en korte mouwen. De elastische tailleband bij de short zorgt voor een perfecte pasvorm zodat je heerlijk kunt ontspannen. Perfect om te dragen in je vrije tijd.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% katoen
- dessin: gestreept
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 30°C, wassen met gelijke kleuren
- droogvoorschriften: alleen in de droger op een lage temperatuur
herenpyjama katoen donkergrijs
Lekker ontspannen na een lange dag doe je in deze comfortabele grijze herenpyjama. Met zijn lange mouwen en v-hals is dit een klassieker die niet mag ontbreken in jouw garderobe. Gemaakt van zacht katoen biedt deze pyjama je de ideale mix van comfort en ademend vermogen. De elastische tailleband zorgt ervoor dat de pyjama goed blijft zitten, zonder dat het te strak aanvoelt. En is hij aan een wasbeurt toe? Geen zorgen, de pyjama is machinewasbaar tot 40°C, wel zo makkelijk. Met een regular fit pasvorm is hij gemaakt voor iedere man die waarde hecht aan ontspanning en kwaliteit. 
lees meer- materiaal samenstelling: 100% katoen / /
- dessin: uni
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 40°C, wassen met gelijke kleuren
- droogvoorschriften: mag in de droger
warmwaterkruik rib blauw
Met deze ribbelige warmwaterkruik in de kleur blauw geniet je van aangename warmte tijdens koudere dagen. De kruik heeft een lengte van 20 cm, een breedte van 4 cm en een hoogte van 32,5 cm, perfect om je heerlijk mee op te warmen. Na een lange dag biedt het rustgevende warmte voor ontspanning of verlichting van spierpijn. Bovendien is het eenvoudig in gebruik; vul de kruik met warm water, sluit deze goed af en je bent klaar voor een moment van comfort. Zorg er wel voor dat je de meegeleverde handleiding leest en bewaart, zodat je altijd veilig van je nieuwe kruik gebruik maakt.
lees meer- lengte in cm: 20
- breedte in cm: 4
- hoogte in cm: 32.5
- artikel nummer: 61140505
dames pyjamatop seersucker blauw
Deze gestreepte dames pyjama top van seersucker is perfect voor comfortabel slapen of loungen. De top heeft korte mouwen, een buttondown kraag en een knoopsluiting. Gemaakt van viscose, voelt lekker luchtig aan. Ideaal voor warme dagen en nachten!
lees meer- materiaal samenstelling: 70% viscose / 30% katoen /
- dessin: gestreept
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 40°C, wassen met gelijke kleuren
- droogvoorschriften: mag niet in de droger
damesshortama katoen ruiten lichtgroen
Deze damespyjama is het perfecte setje voor een comfortabele nacht. Het bestaat uit een groen T-shirt met ronde hals en korte mouwen, en een groen-wit geruite short. Gemaakt van ademend katoen dat fijn aanvoelt op de huid. Geniet van optimale bewegingsvrijheid en een prettige pasvorm. Tijd om heerlijk te ontspannen in deze comfortabele pyjama!
lees meer- materiaal samenstelling: 100% katoen / /
- dessin: geruit
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 30°C, wassen met gelijke kleuren, binnenstebuiten wassen en strijken
- droogvoorschriften: mag in de droger
warmwaterkruik bloemen
Deze warmwaterkruik is versierd met een bloemenpatroon. Met afmetingen van 33 bij 21.5 bij 6 cm, is dit de ideale kruik om je lekker warm te houden. Perfect voor koude dagen of een ontspannen moment op de bank.
lees meer- lengte in cm: 33
- breedte in cm: 21.5
- hoogte in cm: 6
- artikel nummer: 61130115
damesshortama katoen strepen donkerblauw
Geniet van een goede nachtrust met deze gestreepte dames shortama. Het navy blauwe shirt heeft een ronde hals en korte mouwen, perfect voor warmer weer. De pyjamabroek heeft korte pijpen. Gemaakt van katoen, ademt en absorbeert vocht goed, wat bijdraagt aan comfort. Een heerlijke keuze voor een ontspannen nacht.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% katoen / /
- dessin: gestreept
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 30°C, wassen met gelijke kleuren, binnenstebuiten wassen en strijken
- droogvoorschriften: mag in de droger
heren pyjama strepen donkergroen
Met deze comfortabele heren pyjama met lange mouwen en een ronde hals kun je rustig wegdromen. Het shirt heeft een groene, gestreepte design en de broek is effen grijs. De regular fit en het zachte katoen garanderen een heerlijke pasvorm en optimaal draagcomfort. Dankzij de elastische tailleband zit de pyjama altijd perfect.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% katoen / /
- dessin: gestreept
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 40°C, wassen met gelijke kleuren
- droogvoorschriften: mag in de droger
damespyjamabroek viscose zwart
Een zwarte dames pyjamabroek met glanzende witte biezen aan de onderkant van de rechte broekspijpen. De broek heeft een elastische tailleband en twee steekzakken. Door de viscose voelt de slaapbroek zacht en soepel aan. Lekker om samen met het nachtshirt in te slapen.
lees meer- materiaal samenstelling: 95% viscose / 5% elastaan
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 40°C, wassen met gelijke kleuren, binnenstebuiten wassen en strijken
- droogvoorschriften: geschikt voor drogen op een hoge temperatuur
- strijkvoorschriften: geschikt voor warm strijken
verwarmbaar kersenpittenkussen 25x25
Een vierkant kussen gevuld met kersenpitten die de unieke eigenschap hebben om warmte voor langere tijd vast te houden en daardoor zorgen voor een heerlijke warmte en ontspanning. Het kersenpittenkussen kan eenvoudig en snel worden opgewarmd in de magnetron 700 watt - maximaal 2 minuten). Het kussen vormt zich naar je lichaam en geeft langdurig warmte af. Er wordt geen warmte aan het lichaam onttrokken als het kussen afkoelt. Je kunt het ook gebruikten om te koelen of te verkoelen door het eerst in een afgesloten zak in de koelkast of vriezer te leggen. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing en bewaar deze bij het kussen.
lees meer- materiaal samenstelling: katoen
- lengte in cm: 25
- breedte in cm: 25
- artikel nummer: 11900102
herenshortama poplin ruiten lichtgroen
Deze heren shortama heeft een geruit patroon en is gemaakt van zacht poplin katoen. Het heeft een ronde hals, korte mouwen en een comfortabele elastische tailleband. Perfect voor een goede nachtrust.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% katoen
- dessin: geruit
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 30°C, wassen met gelijke kleuren
- droogvoorschriften: alleen in de droger op een lage temperatuur
kruikenzak 33x13.5 velours wit
Deze witte kruikenzak voor een metalen bedkruik is gemaakt van zachte velours stof en heeft twee striklussen om de zak stevig dicht te binden. Controleer voor elk gebruik of de met heet water gevulde bedkruik geen beschadigingen heeft of lekt. Gebruik je de kruik voor een baby, wikkel de kruik en de velours zak dan nog een keer in een hydrofiele luier of doek. Je kunt een kruik ook gebruiken om het bed alleen vóór te verwarmen.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% katoen
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 60°C, wassen met gelijke kleuren, binnenstebuiten wassen en strijken
- droogvoorschriften: geschikt voor drogen op een hoge temperatuur
- strijkvoorschriften: geschikt voor heet strijken
dames pyjamabroek katoen naturel
Ditl is een comfortabele pyjamabroek voor dames, gemaakt van zacht katoen. De broek heeft een handig aantrekkoord en elastiek in de taille en onderaan de pijpen. Dit zorgt ervoor dat de broek 's nachts goed op zijn plek blijft. Perfect te combineren met het bijpassende nachtshirt voor een fijne nacht.
lees meer- materiaal samenstelling: 58% katoen / 42% polyester /
- dessin: uni
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 30°C, wassen met gelijke kleuren, binnenstebuiten wassen en strijken
- droogvoorschriften: mag in de droger
warmwaterkruik en slaapmasker ijsje
Verwen jezelf met deze set van een warmwaterkruik en slaapmasker. Perfect om lekker te ontspannen en tot rust te komen na een lange dag. Met deze set creëer je eenvoudig een knusse sfeer in je slaapkamer.
lees meer- lengte in cm: 32.5
- breedte in cm: 22
- hoogte in cm: 6
- artikel nummer: 61130161
heren pyjama donkerblauw
Een heren pyjama die bestaat uit een shirt en een lange broek. Het donkerblauwe shirt heeft lange mouwen en een v-hals. De bijpassende broek met rechte lange pijpen heeft een brede elastische tailleband. De pyjama is gemaakt van zachte jersey katoen, dat goed vocht opneemt.
lees meer- materiaal samenstelling: 100% katoen
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 40°C, wassen met gelijke kleuren, binnenstebuiten wassen en strijken
- droogvoorschriften: geschikt voor drogen op een hoge temperatuur
- strijkvoorschriften: geschikt voor heet strijken
dames pyjamabroek seersucker strepen koraalroze
Tijd voor ontspanning met de gestreepte dames pyjamabroek, ideaal voor een goede nachtrust. Deze lange broek is gemaakt van zachte viscose seersucker en biedt een comfortabele fit. Dankzij de ademende stof blijf je lekker koel. Combineer de broek met een bijpassende top voor een complete look om in te slapen.
lees meer- materiaal samenstelling: 70% viscose / 30% katoen /
- dessin: gestreept
- wasvoorschriften: machinewasbaar tot 40°C, wassen met gelijke kleuren
- droogvoorschriften: mag niet in de droger
slaaptips voor baby's
Veel slaaptips die helpen voor volwassenen, helpen ook om je baby snel in slaap te laten vallen. Denk aan een vast slaapritme, een vast slaapritueel en ontspanning voor het slapengaan. Daarnaast zijn er nog andere dingen die je kunt proberen om je kleintje een goede nachtrust te geven. HEMA zet de beste slaaptips voor baby op een rij:
- Let goed op tekenen van vermoeidheid zoals wrijven in de ogen of gapen. Wanneer je deze signalen ziet, is het tijd om te starten met het slaapritueel. Begin bijvoorbeeld met een schone luier, geef voeding, wieg of knuffel rustig of zet een rustig liedje op. Zo weet je baby dat het tijd is om in slaap te vallen.
- Zorg ervoor dat je baby een rustige, comfortabele slaapplek heeft. Let op de temperatuur van de kamer en voel aan de nek van je baby om te controleren of het niet te warm of te koud is. Kies ook de juiste slaapkleding die past bij de kamertemperatuur.
- Een donkere kamer helpt je baby om melatonine aan te maken, wat helpt bij het in slaap vallen. Verduister de kamer met rolgordijnen of andere raamdecoratie. Overdag is het juist belangrijk dat je baby genoeg daglicht krijgt, bijvoorbeeld door de box bij het raam te zetten of buiten te wandelen. Dit helpt de biologische klok en maakt het makkelijker om 's nachts in slaap te vallen.
- Een regelmatig slaapschema helpt je baby zich aan een vast ritme te houden. Probeer elke dag op dezelfde tijd naar bed te gaan en dezelfde tijden voor dutjes aan te houden.
- Leg je baby in bed wanneer hij moe is, maar nog wel wakker. Dit helpt je baby zelf in slaap te vallen en leert hem om niet altijd in jouw armen in slaap te vallen.
- Zorg ervoor dat je baby zich kan ontspannen voor het slapengaan. Vermijd drukke activiteiten vlak voor bedtijd, zodat je baby rustig in slaap kan vallen.
Zo, nu weet je wat je moet doen als jij (of je baby) niet kan slapen. Heb geduld en probeer verschillende tips uit, totdat je weet waar het wakker liggen door komt. Wij wensen je alvast een heerlijke nacht. Fijne dromen en slaap lekker!
bekijk meer HEMA tips
Ben je een zijslaper, buikslaper of rugslaper? Bij HEMA vind je het beste hoofdkussen dat bij jou past. Ontdek welke er zijn.
beste hoofdkussen kiezen
Hoe warm mag de slaapzak van je baby zijn? Met de TOG waarde weet je hoe je baby het beste toedekt in elk seizoen.
alles over TOG waarde voor slaapzakken
Met de juiste warmteklasse creeer je een prettige temperatuur in bed. Lees onze uitleg en kies het meest geschikte dekbed voor jou.
warmteklasse dekbed kiezen
