selfcare tips van HEMA

null

De kinderen naar school brengen, een belangrijke afspraak op werk, het avondeten koken en een bezoekje aan de sportschool brengen. En oja, niet vergeten die ene vriendin terug te bellen. Onze agenda’s zijn tegenwoordig overvol. Ben jij op zoek naar meer balans in je leven? Dan is ‘selfcare’ het toverwoord. Wij vertellen je alles over het belang van selfcare en zetten de beste tips voor je op een rijtje. Zo word jij fysiek én mentaal de beste versie van jezelf.

wat is selfcare?

Iedereen heeft het tegenwoordig over selfcare. Ja, het is nu hartstikke trendy - maar wat is het eigenlijk precies? Selfcare houdt in dat je van je fysieke en mentale gezondheid een prioriteit maakt. Het omvat alles wat je kan doen om goed voor jezelf te zorgen. Je kunt selfcare zien als een cadeautje aan jezelf. In een notendop: wees net zo aardig voor jezelf als voor anderen.

Weet wanneer je energie opraakt en doe een stapje terug wanneer je merkt dat het nodig is om jezelf wat extra aandacht te geven. Selfcare draait vooral om kleine en doelgerichte inspanningen die je voor jezelf doet. Denk aan dingen als je agenda vrijmaken voor een date met je partner, een lekkere en gezonde maaltijd koken of de tijd nemen voor je huidverzorging of intimiteit.

de 9 beste selfcare tips

Goed voor jezelf zorgen is heel persoonlijk. Iedereen pakt het anders aan, omdat iedereen andere behoeften heeft. Wat wél voor iedereen hetzelfde zou moeten zijn, is dat je er elke dag bewust tijd voor maakt. Wij zetten de beste selfcare tips voor je op een rij:

tip 1: zorg voor een georganiseerd leven

Georganiseerd leven is vaak de eerste stap naar een gezondere en gelukkigere versie van jezelf. Zo kun je namelijk precies op een rij zetten wat je nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen. Een kleine aanpassing, zoals een planner op je bureau of een kalender op de koelkast, kan al een groot verschil maken. Net als losse spulletjes in een leuke mand opbergen of een vaste plek hebben voor je sleutels.

tip 2: breng tijd door met je vrienden en familie

Relaties zijn belangrijk om je goed te voelen. Maak daarom tijd vrij voor je vrienden en familie. Er is natuurlijk geen vast aantal uur dat je aan je vrienden moet besteden of aan relaties moet werken. Soms is een appje of een kaartje sturen al genoeg. Iedereen heeft andere sociale behoeften. Ontdek wat jij fijn vindt en nodig hebt voor een gezellig, sociaal leven.

tip 3: gun jezelf tijd om te rusten en te relaxen

Rust en ontspanning zijn belangrijk voor een goede selfcare routine, omdat ze ervoor zorgen dat je weer oplaadt. Zorg er daarom voor dat je genoeg slaapt en plan elke dag minimaal één ontspannende activiteit, zoals yoga of meditatie. Je maakt je yogasessie nóg ontspannender met een comfortabele sportlegging.

tip 4: eet gezond en gevarieerd

Een gezond lichaam begint bij gezonde voeding. Eet daarom veel groente en fruit en trakteer jezelf dagelijks op een vers gekookte maaltijd. Met de keukenspullen van HEMA wordt koken zeker een feestje. Heb je geen tijd om elke dag in de keuken te staan? Kook dan voor een aantal dagen en bewaar de porties in een vershoudbakjes.

shop producten voor selfcare

levensplanner 21.5x19.5 - 14170184 - HEMA

levensplanner 21.5x19.5

Het geheime wapen om je toekomst vorm te geven is een levensplanner. Deze helpt je stap voor stap jouw doelen voor de toekomst inzichtelijk te maken en je dromen waar te maken. Doordat je hier vervolgens in kleine stapjes dagelijks mee bezig bent en maandelijks een conclusie schrijft, kom je steeds dichterbij je doel en weet je waar je wel of niet blij van wordt. Deze roze planner heeft een dikke kartonnen omslag en door het leeslint weet je precies waar je gebleven bent.

lees meer
  • materiaal samenstelling: papier
  • papiergewicht: 100 g/m²
  • lengte in cm: 21.5
  • breedte in cm: 19.5
7.69
jute mand wit - 39824135 - HEMA
korting

jute mand wit

Ruim je spulletjes netjes op met deze witte jute opbergmand. Deze mand is niet alleen praktisch maar ook een leuke toevoeging aan je interieur. De stevige handvatten maken het verplaatsen van de mand een fluitje van een cent, perfect voor als je je huis wilt opruimen.  

lees meer
  • breedte in cm: 25
  • hoogte in cm: 25
  • diameter in cm: 25
  • artikel nummer: 39824135
10.49 6.

vershoudbakjes 1.2L - 3 stuks

Een set van drie middelgrote vershoudbakjes met deksel. Dankzij het formaat zijn deze bakjes ideaal om restjes mee in te vriezen of te bewaren. Ook kun je er eten meenemen voor naar bijvoorbeeld werk of school. Ze zijn handig te stapelen en passen, als ze leeg zijn, ook in elkaar. Er is plek op de deksel waar je met een diepvriesmarker kunt opschrijven wat er in zit. Let op: de deksel mag niet in de magnetron.

lees meer
  • materiaal samenstelling: polypropyleen
  • magnetronbestendig: ja
  • vaatwasserbestendig: ja
  • vriezerbestendig: ja
4.29
maaltijdplanner met uitgumbare pen - 14170183 - HEMA

maaltijdplanner met uitgumbare pen

Met deze planner kun jij je maaltijden vooruit plannen. Sla het boekje open en er zit een kladblok aan de linker- en rechterkant. Aan de linkerkant zit een blok met 50 vellen waarop je de titel of aantekeningen van 3 maaltijden per dag kunt schrijven. Aan de rechterkant zit ook een blok met 50 vel waar je je boodschappenlijst van die week op kunt zetten. Zo kun je meteen de hele weekboodschappen vooruit plannen. Je kunt meteen aan de slag, want er zit een uitgumbare pen bij. Zo is het ook niet erg als je een verkeerd ingrediënt hebt opgeschreven.

lees meer
  • materiaal samenstelling: 100% papier
  • papiergewicht: 80 g/m²
  • lengte in cm: 21
  • breedte in cm: 15
4.69
body butter bos 200 ml - 11380031 - HEMA
vegan

body butter bos 200 ml

Body butter die je huid verzacht en verzorgt. Dankzij de geurtonen van dennennaalden en cederhout, waan je je buiten in de frisse lucht. Je hoofd is even helemaal leeg. De ingrediënten van dit product zijn vegan en microplasticvrij

lees meer
  • ingrediënten: Aqua, Helianthus Annuus Hybrid Oil, Cetearyl Alcohol, Dicaprylyl Carbonate, Glyceryl Stearate, Glycerin, Butyrospermum Parkii Butter, Theobroma Cacao Seed Butter, Glyceryl Stearate Citrate, Parfum, Betaine, Sodium Stearoyl Glutamate, Triethyl Citrate, Panthenol, Caprylyl Glycol, Xanthan Gum, Benzoic Acid, Tocopherol, Argania Spinosa Kernel Oil, Helianthus Annuus Seed Oil, Sodium Hydroxide, Citric Acid, Sodium Chloride, Limonene, Tetramethyl Acetyloctahydronaphthalenes, Acettylcedrene, Juniperus Virginiana Oil, Pogostemon Cablin Oil, Pinene, Beta-Caryophyllene, Vanillin.
  • geparfumeerd: ja
  • geschikt voor huidtype: normale huid
  • vorm: pot
4.99
dames sweatbroek donkergroen donkergroen - 23423520DARKGREEN - HEMA
sale

dames sweatbroek donkergroen

Deze groene dames lounge sweatbroek heeft lange, rechte pijpen met tricot boorden en een elastische tailleband met een aantrekkoord. De binnenkant van de katoenen broek is heerlijk zacht. Lekker om samen met de lounge sweater op de bank mee te relaxen.

lees meer
  • materiaal samenstelling: 80% katoen / 20% polyester
  • dessin: uni
  • wasvoorschriften: machinewasbaar tot 40°C, wassen met gelijke kleuren, binnenstebuiten wassen en strijken
  • droogvoorschriften: mag in de droger
22.50 12.

koekenpan Ø28cm Milano PFAS-vrij

Een koekenpan met een diameter van 28 cm uit de serie Milano. De Milano serie bestaat uit koekenpannen en kookpannen. De bodem is volledig roestvrijstaal en heeft een aluminium plaat. Dit zorgt voor een betere warmte verspreiding. Zo wordt je eten sneller warm. Dit bespaart tijd en geld. Deze pan heeft een PFOA en PFAS vrije keramische antiaanbaklaag. Een krasje in deze laag is niet schadelijk voor jou of de pan. De hendel van deze pan heeft een siliconen sleeve, zodat de pan zonder bescherming op te pakken is en voor extra gebruiksgemak. Het is beter voor de levensduur van de pan om deze met de hand af te wassen, maar hij kan ook in de vaatwasser. Tip: Kook je op hoge temperaturen? Gebruik dan bakvet dat bestand is tegen hoge verhitting, zoals zonnebloemolie of kokosolie. Deze beschadigen dan namelijk de coating niet. Was je pannen voor het eerste gebruik eerst even af en vet de binnenkant licht in met slaolie. Verhit de pan nooit zonder inhoud en kook niet met oververhitting. Gebruik ook geen scherpe of metalen voorwerpen in de pan, die kunnen de antiaanbaklaag beschadigen. Laat de pan na gebruik eerste afkoelen voordat je hem in contact brengt met koud water. De binnen- en buitenkant kan het beste worden gereinigd met een zachte afwasborstel en afwasmiddel. Gebruik geen staalwol of schuurmiddelen. Als de pan erg vuil of aangebrand is, laat deze dan eerst in lauwwarm water weken, daarna kun je de pan op de gebruikelijke manier reinigen.

lees meer
  • materiaal samenstelling: body: 100% roestvrijstaal / 100% aluminium
  • serie: Milano
  • gewicht in kg: 1.41
  • warmtebron: geschikt voor alle warmtebronnen, inductie, keramisch, gas, elektrisch, halogeen
37.99
opbergmand groen gestreept - 39824136 - HEMA
korting

opbergmand groen gestreept

Deze opbergmand is compact en handig, het is de perfecte mand voor het organiseren van spullen in elke kamer van je huis. Door het stevige jute materiaal is dit item niet alleen praktisch, maar ook een leuke toevoeging aan je interieur. 

lees meer
  • dessin: gestreept
  • breedte in cm: 26
  • hoogte in cm: 30
  • diameter in cm: 30
10.49 6.

Philips blender 600ml HR2620/40T

Deze Philips blender is eenvoudig in gebruik en perfect voor jouw keuken. Door de ProBlend-technologie krijg je snel een glad mengsel zonder klonten. De blender is schokbestendig, breukvast en na gebruik zo weer schoon. Alle afneembare onderdelen zijn namelijk makkelijk af te spoelen en kunnen gewoon in de vaatwasser. Handig voor wie van gemak houdt. Bovendien krijg je een deksel bij de blender. Ideaal als je je smoothie onderweg wil meenemen. Geniet van heerlijke drankjes waar en wanneer je wilt. Perfect voor elke smoothie-liefhebber! HEMA en Philips presenteren samen een unieke collectie keukenapparatuur. De apparaten zijn van de vertrouwde Philips-kwaliteit, maar dan in een lichtblauw HEMA-jasje. De collectie bestaat uit een koffiezetapparaat, SENSEO®, airfryer, waterkoker, broodrooster, staafmixer en een blender. Bekijk hier de hele collectie.  

lees meer
  • inhoud in liter: 0.6
  • merk: Philips
  • lengte in cm: 11.8
  • breedte in cm: 11.6
49.99
kleimasker dode zee detox - 17860167 - HEMA
vegan

kleimasker dode zee detox

Trakteer jezelf op een frisse huid met het kleimasker detox deadsea van HEMA. Dit gezichtsmasker is speciaal ontwikkeld voor de gecombineerde huid en maakt gebruik van de zuiverende kracht van dode zee mineralen en voedend algenextract. Met dit masker kun je genieten van een diepe reiniging zonder dat je huid uitdroogt. Na gebruik voel je direct dat je huid heerlijk schoon en zijdezacht is. En praktisch: het kleimasker is goed voor 2 tot 3 keer gebruiken en komt in een handige hersluitbare verpakking. Gun jezelf dat momentje van verzorging en schoonheid, gewoon bij je thuis.

lees meer
  • ingrediënten: Aqua, Kaolin, Glycerin, Hectorite, Titanium Dioxide (CI 77891), Propanediol, Decyl Glucoside, Caprylyl Glycol, Xanthan Gum, Parfum, Sea Salt, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Lactobacillus Ferment Lysate, Ethylhexylglycerin, Citric Acid, Disodium EDTA, Butylene Glycol, 1,2-Hexanediol, CI 42090, Pentylene Glycol, Laminaria Japonica Extract, Gelidium Cartilagineum Extract, Undaria Pinnatifida Extract, Hizikia Fusiforme Extract, Oenothera Biennis Oil, Rosa Canina Fruit Oil, Hippophae Rhamnoides Oil, Linum Usitatissimum (Linseed) Seed Oil.
  • geparfumeerd: ja
  • geschikt voor huidtype: gecombineerde huid, alle huidtypen, vette huid
  • houdbaarheid na opening: 6M
2.99
bullet journal 21x15 - 14170194 - HEMA

bullet journal 21x15

Op de 160 pagina's van dit lichtpaarse bullet journal staan lichtgrijze stipjes die je helpen bij het maken van de inhoud. Zo kun je het notitieboek versieren met tekeningetjes en teksten, recepten in te bewaren en de stippen gebruiken om foto's recht plakken, to do lijstjes en tijdschema's te maken . Zo wordt het een dagboek, agenda en planner in één. Het helpt je je gedachten te structureren en zo ontstaat er rust in je hoofd.

lees meer
  • materiaal samenstelling: papier
  • papiergewicht: 100 g/m²
  • artikel nummer: 14170194
4.69
3/4 sportsokken met katoen - 2 paar wit wit - 4470000WHITE - HEMA
2 stuks

3/4 sportsokken met katoen - 2 paar wit

Een set van twee paar katoenrijke sportsokken voor dames en heren met een badstof zool die schokken opvangt en dempt. De 3/4 sokken komen tot boven de enkels. In de set zit een paar witte sportsokken met zwarte strepen en de zwarte sokken hebben witte strepen.

lees meer
  • materiaal samenstelling: 77% katoen / 21% polyamide / 2% elastaan
  • wasvoorschriften: machinewasbaar tot 40°C, wassen met gelijke kleuren
  • droogvoorschriften: mag niet in de droger
  • strijkvoorschriften: niet geschikt voor strijken
7.99
gratitude journal 18x16.5 - 14170187 - HEMA

gratitude journal 18x16.5

Dit dankbaarheidsdagboek helpt je je aandacht te richten op de positieve dingen in het leven. In het boek noteer je dagelijks de dingen waar je dankbaar voor bent, kleine overwinningen, dingen die je hebt geleerd en waar je om hebt gelachen. Je waardeert de dag met een cijfer tussen de 1 en de 5 en noteert welke positieve gedachten je meeneemt naar de volgende dag. Want, gratitude is best attitude. Het paarse boek heeft een dikke kartonnen omslag en door het leeslint weet je precies waar je gebleven bent. Het gebonden boek heeft een handig formaat en zet je iedere dag even aan om te journallen in een positieve mindset.

lees meer
  • materiaal samenstelling: papier
  • aantal pagina's: 100
  • papiergewicht: 100 g/m²
  • lengte in cm: 18
4.99
blok body butter magnolia 50g - 11300062 - HEMA
vegan

blok body butter magnolia 50g

Een blok body butter met de geur van magnolia. Breng met een masserende beweging aan op je huid en laat de body butter even intrekken. Bewaar op een droge en koele plaats.Onze verzorgingsblokken, ook wel bars genoemd, zijn er voor huid en haar.

lees meer
  • ingrediënten: Theobroma Cacao Seed Butter, Hydrogenated Rapeseed Oil, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, Hydrogenated Coconut Oil, Zea mays (corn) starch, Helianthus Annuus Seed Cera, Hydrogenated Ethylhexyl Olivate, Parfum, Ricinus Communis Seed Oil, Tocopherol, Simmondsia Chinensis Seed Oil, Hydrogenated Olive Oil Unsaponifiables, Helianthus Annuus Seed Oil, Ascorbyl Palmitate, Alpha-Isomethyl Ionone, Citral, Vanillin, Linalyl Acetate, Limonene, Pelargonium Graveolens Flower Oil
  • geparfumeerd: ja
  • geschikt voor huidtype: normale huid
  • vorm: blok
4.99
opbergmand roze en lila - 2 stuks - 39824134 - HEMA
korting

opbergmand roze en lila - 2 stuks

Fleur je kamer op met deze kleurrijke opbergmanden in de kleuren roze en lila. De manden zijn van stevig jute materiaal en komen in een set van 2. Met deze manden krijgt alles een eigen plekje en ziet jouw ruimte er meteen opgeruimd uit. Ideaal voor elke ruimte in het huis. 

lees meer
  • breedte in cm: 20
  • hoogte in cm: 25
  • diameter in cm: 25
  • aantal stuks: 2
12.99 8.
gezichtsmasker set stralend - 17860163 - HEMA
vegan

gezichtsmasker set stralend

Trakteer jezelf op een momentje voor jezelf met dit stralende gezichtsmasker. Dit sheetmasker, verrijkt met resveratrol extract, is speciaal ontworpen om alle huidtypen te laten schitteren. In de verpakking vind je twee maskers die je huid gehydrateerd en zacht zullen maken. Ze zijn gemaakt van 100% viscose, makkelijk in gebruik en perfect voor een ontspannen avond thuis. Gun je huid deze boost en geniet van een heerlijk frisse uitstraling.

lees meer
  • ingrediënten: Aqua, Propanediol, Glycerin, Butylene Glycol, Niacinamide, 1,2-Hexanediol, Panthenol, Hydroxyacetophenone, Caprylyl/Capryl Glucoside, Polyglyceryl-10 Laurate, Hydroxyethylcellulose, Hydrolyzed Sclerotium Gum, Ethylhexylglycerin, Caprylyl Glycol, Sodium Citrate, Parfum, Sodium Hyaluronate, Polyglyceryl-10 Oleate, Citric Acid, Sodium Phytate, Ethoxydiglycol, Poloxamer 338, Resveratrol, Ferulic Acid.
  • geparfumeerd: ja
  • geschikt voor huidtype: alle huidtypen, rijpere huid
  • aantal stuks: 2
3.49
blok body butter kamille 50g - 11300061 - HEMA
vegan

blok body butter kamille 50g

Een blok body butter met de geur van kamille. Breng met een masserende beweging aan op je huid en laat de body butter even intrekken. Bewaar op een droge en koele plaats.Onze verzorgingsblokken, ook wel bars genoemd, zijn er voor huid en haar.

lees meer
  • ingrediënten: Theobroma Cacao Seed Butter, Hydrogenated Rapeseed Oil, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, Hydrogenated Coconut Oil, Zea mays (corn) starch, Helianthus Annuus Seed Cera, Hydrogenated Ethylhexyl Olivate, Parfum, Ricinus Communis Seed Oil, Tocopherol, Simmondsia Chinensis Seed Oil, Hydrogenated Olive Oil Unsaponifiables, Helianthus Annuus Seed Oil, Ascorbyl Palmitate.
  • geparfumeerd: ja
  • geschikt voor huidtype: normale huid
  • vorm: blok
4.99

tip 5: zeg wat vaker 'nee'

Nee leren zeggen is soms knap lastig. We voelen ons al snel verplicht om ja te zeggen wanneer iemand iets aan ons vraagt. Het vergt misschien wat oefening, maar als je eenmaal nee leert zeggen, voel je je sterker en heb je meer tijd om goed voor jezelf te zorgen. Win-win, dus!

tip 6: sport regelmatig

Sporten heeft allerlei voordelen: het zorgt voor een fitter lichaam, meer energie, een betere nachtrust én een goed humeur. Daarom is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Heb je geen tijd (of zin) om naar de sportschool te gaan? Doe dan eens een home workout. Met een matje en een aantal gewichten heb je voldoende in huis voor een goede sportsessie.

tip 7: verwen je huid

Met een voedend gezichtsmasker creëer je een heerlijk selfcare momentje. Zo’n masker is niet alleen ontspannend, maar ook nog eens goed voor je huid. Wil je jouw momentje helemaal compleet maken? Verwen je lichaam dan met een fijne bodylotion, of geef je handen en voeten eens wat extra liefde met een hydraterende creme.

tip 8: zet je gedachten op een rijtje met journaling

Loopt jouw hoofd over van de gedachten? Dan biedt bullet journaling de uitkomst. Journaling is eigenlijk hetzelfde als het bijhouden van een dagboek. Je kunt hiervoor een bullet journal of gewoon een notitieboekje gebruiken. Schrijf elke ochtend of avond 5 minuten je gedachten van je af. Je zult zien dat je hoofd binnen de kortste keren een stuk rustiger is!

tip 9: ga wat vaker naar buiten

De buitenlucht is erg goed voor je. Probeer daarom elke dag minimaal een blokje om te wandelen. Of maak in het weekend een lange wandeling in de duinen of bossen. Zorg er dan wel voor dat je een paar goede ​​wandelsokken aantrekt.

waarom is selfcare zo belangrijk?

Selfcare is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Als je namelijk in alle aspecten van je leven goed voor jezelf zorgt, heb je meer energie en reserves om een fijn leven te leiden. En wie wil dat nu niet? Wanneer je niet goed voor jezelf zorgt, word je sneller moe en kun je zelfs fysieke klachten krijgen. Wat dacht je van stressgerelateerde hoofdpijn? Zorg er daarom voor dat je zelf niet de laatste op je to-do lijstje bent. Zo houd je energie over voor de dingen die jij leuk en belangrijk vindt!

bekijk meer HEMA inspiratie

Kun jij wel wat advies gebruiken voor een mooie basis make-up voor iedere dag? HEMA helpt je op weg!

tips voor een mooie basis make-up

Zit er een make-upvlek in je kleding? Geen zorgen! Wij laten je stap voor stap zien hoe je de vlekken uit je kleding krijgt.

make-up uit kleding verwijderen

Kleding die perfect past staat mooi en zit ook het lekkerst. Met behulp van de maattabel voor dames bereken je je maat.

maattabel voor dames

Op zoek naar ideeën om je badkamer te decoreren? Je badkamer stylen doe je zo.

je badkamer decoreren